rar - コマンドライン

rar l [filename]
で、圧縮ファイルの中身のリスト

rar [ex] [filename] -nXXX.xxx
で、任意のファイルだけを解凍（ワイルドカード可）

rar p [filename] (-nXXX.xxx)
で、圧縮ファイルを解凍、stdoutへ出力